효모와 효소

-----------------
효모와 효소
-----------------

우리 몸속에는 약 300만가지 이상의 효소작용이 활발히 일어나고 있는 데, 우리 몸체내에서 각종 화학반응을  촉매하는 단백질을 효소라 하며, 이런 효소작용이 원활하게 되려면 반드시 풍부한 영양의 공급원을 만나야 하는데 이것이 효모입니다.


단백질은  모든 살아있는 세포를 구성하는 기본요소로서  신체에서 생명체를 구성하고 유지하는 데  중요한 기능을 하는 효소와 호르몬을 구성하고 있으며, 단백질은 모든 생물의 몸을 구성하는 고분자 유기물로  모든 생명현상을 관장하는 단백질의 기본구성 단위인 수많은 아미노산 (amino acid)의 연결체로 되어 있습니다.

사람은  식물처럼 간단한 질소화합물로부터  단백질을 합성할 수 없으며, 단백질의 구성물질인 몇몇 아미노산은 신체내에서의 합성이 불가능하여 반드시 식품으로부터 섭취해야만 단백질의 합성이 가능해지는데 이런 아미노산을 필수 아미노산 이라 합니다.
현재 23종의 아미노산중 9종의 필수아미노산이 이에 해당하며  효모에 아주 풍부하게 함유되어 있습니다.

효소란
생물체내에서  각종 화학반응을 촉매하는 단백질이며, 한가지 효소는 한가지 반응만을 위주로 하는데  이는 마치 자물쇠와 열쇠의 관계처럼 공간적 입체구조가 꼭 들어 맞는 것끼리 결합하기 때문입니다.
예를 들면 침속에 있는 프리알틴은 녹말만을 말토오스로 분해하는 소화효소 촉매작용을 하며 위속의 펩신은 단백질만을 가수분해 하는 효소입니다.

이러한 효소작용을 하기 위하여  필요한 영양분은 굉장히 다양한데 그 모든 것을 충족시키는 것이 바로 효모이며, 인체는 완벽한 효소작용에 의하여 신진대사가 활발하게 되는 것입니다.

효모는
지구상에 존재하는 가장 완벽한 천연 식품으로, 인체에 일어나는 300만 가지의 효소 반응에 필요한 각종 영양분을 모두 포함하고 있는 효소의 어머니, 즉 효소의 생산창고이기 때문입니다.

효소의 촉매작용에 필요로 하는 영양분이 풍부한 효모는 그 구성중 50%이상이 단백질로 이루어져 있으며, 필수 아미노산이 다량 함유되어 있습니다.
특히 효모의 성분중 하나인 베타클루칸은 항산화작용을 하여 노화작용을 억제하고, 체내에 면역세포를 활성화하며 콜레스테롤 수를 줄여 다이어트 하는 데 도움을 줍니다.


---------------------------
효소식품, 효모식품
---------------------------

1. 효소식품

우리나라에서 최초로 건강보조식품(당시 영양식품으로 분류)으로 지난 80년대 초에 소개된 제품은 효소식품이다. 82년에는 현미효소, 맛나 효소, 율무효소 등 효소 류 제품이 건강보조식품의 전부였으며, 83년에 씨 그린효소, 청명효소, 맥 미두효소, 알파효소 등의 제품이 추가되었다.
  효소(enzyme, 酵素)란 생명체 내 화학반응의 촉매가 되는 여러 가지 미생물로부터 생기는 유기화합물이다. 동물, 식물 등 모든 생물의 세포 속에는 여러 종류의 효소가 있으며, 효소의 촉매작용에 의해 생명이 유지된다. 즉 효소는 세포 안에 널리 분포되어 생명체의 화학적 반응에 관여한다.
  우리나라 식품공전에 의하면 효소식품이라 함은 식용 미생물을 배양시킨 것 또는 이를 주원료로 하여 섭취가 용이하도록 페이스트상, 분말, 과립, 정제, 캅셀 등으로 가공한 것을 말한다.
  효소식품 종류에는 곡류를 주원료(곡류 60% 이상)로 하여 가공한 곡류 효소식품, 곡물의 배아를 주원료(곡물의 배아 40% 이상)로 하여 가공한 배아효소식품, 과•재류를 주원료(과•재류 60% 이상)로 하여 가공한 과•채류효소식품, 곡류 곡물배아 및 과•채류 이외의 주원료(식물성 원료 60% 이상)로 하여 가공한 기타효소식품 등이 있다. 기타효소식품에 있어서도 주원료 명칭 다음에 효소식품으로 표시하여야 한다.
  효소식품의 제조공정은 원료식품을 수세•정선•증자를 통해 천연의 균들을 제거한 후 주로 전분(탄수화물)이나 단백질 분해효소의 생산능력이 높은 종균을 첨가하고 일정 조건하에서 36∼48시간 동안 배양시킨다. 배양이 끝나면 배양에서 생성된 효소와 각종 유용 미생물의 사멸이 없는 온도조건에서 건조한 후 여기에 비타민 등 미량 영양소를 부가한 후 성형을 한다.
  효소제품은 원료의 종류가 많을수록 여러 종류의 다양한 효소가 함유되어 있다. 예를 들면, 수십 종의 식물성 재료를 사용한 야채효소는 수백 종의 효소가 복합되어 있기 때문에 활성도가 높다.
  효소는 발효•숙성과정에 오랜 시간과 기술이 요구된다. 같은 방법, 같은 공정에서도 온도, 습도, 광선, 공기 중의 미생물 등에 의해 부패하거나 알코올이 되기도 하며 특수 조건에서만 효소가 된다.
  효소식품의 제조 원리는 원료에 효소생성 미생물을 접종하고 온도, 습도, 풍랑이 일정한 조건하에서 발효시켜 여러 형태로 제품을 만든다. 제품의 우수성은 원료의 선택, 발효미생물의 선택, 발효기술에 의하여 결정된다. 미생물의 성장대사 시 효소 이외에 각종 비타민, 무기질 등도 생성된다. 따라서 효소식품은 원료가 함유한 영양성분과 미생물 대사산물을 함께 섭취할 수 있다.
  효소에는 단순단백질로 구성된 것과 주효 소와 보조효소로 이루어진 형태가 있다. 주효 소는 단백질로, 보조효소는 비타민과 무기질로 이루어져 있다. 따라서 효소가 정상적인 활동을 하기 위해서는 단백질, 비타민, 무기질의 공급이 충분해야 한다.
  효소식품은 이러한 영양소가 많이 함유되어 있는 식품들을 주원료로 사용함으로써 효소의 원료가 되는 단백질, 비타민, 무기질을 충분히 공급해 주는 것이다. 또한 발효•배양과정을 통하여 일반식품이 함유한 본래의 영양소보다 더 많은 영양소를 생성하여 함유하게 되고 이들 영양소를 체내 흡수가 잘 되도록 생체이용률을 높인다.
  우리 몸을 구성하고 있는 약 60조의 세포도 효소가 세포의 대사기능을 활성화시켜 늙은 세포를 새로운 세포로 교체시키는 작용을 한다. 또한 효소의 생리작용에는 항염•항균작용, 해독•살균작용, 혈액 정화작용, 소화 흡수작용, 분해 배출작용 등이 있다. 인체 내에서 일어나는 수많은 생화학 반응에 관여하는 효소의 종류는 2천여 가지가 넘는다.
  효소는 무색 투명하며 전자현미경으로나 볼 수 있는 미세한 물질로서 4각형, 5각형 또는 둥근 모양을 하고 있다. 효소는 혈액 속에 흐르거나, 장기의 세포 속에서 각기 다른 일들을 하고 있다. 효소는 인간 생명의 모든 작용에 관여하기 때문에 우리는 효소 없이는 살아갈 수 없다. 즉 효소는 생명의 탄생•성장•발육•유지•소멸에 이르는 전 과정에 관여하는 영양물질이다.
  효소는 살아 있는 모든 동물과 식물에 함유되어 있다. 그러나 식물의 속성재배 또는 농약오염 등으로 효소가 부족한 식물이 많으며, 조리과정에서 효소가 파괴된 식품을 섭취하게 된다. 가공식품, 인스턴트식품의 제조 시 사용한 식품첨가물의 반복된 섭취로 인하여 체내에서 효소능력을 저하시키며, 환경공해로 인한 각종 유독성물질과 스트레스 등이 가중되어 효소의 기능이 저하된다.
  이와 같이 현대인의 잘못된 식생활과 생활환경으로 체내의 효소부족 현상을 가져오기 쉽다. 따라서 효소식품을 적절히 섭취하면 체내 부족한 효소를 보충하여 신진대사를 촉진시키고 신체의 기능이 원활하도록 도와서 건강유지 및 증진에 도움이 된다.

2. 효모식품

효모는 약 5천년 전부터 인간이 식품에 이용해온 미생물이다. 즉 옛날 고대 사람들이 효모의 발 효력에 의해 만들어진 술과의 만남이 첫 교제라고 볼 수 있다.
  효모(yeast, 酵母)는 진균류에 속하는 진해생물이며 크기가 아주 작아 육안으로는 볼 수 없는 미생물이다. 효모는 당을 분해하여 알코올과 탄산가스를 만들어 발효를 하기 때문에 술 제조에 이용되고 있다. 식용효모에는 맥주효모, 빵 효모, 우유효모 등이 있다.
  효모식품이라 함은 식용효모 또는 이를 주원료로 하여 섭취가 용이하도록 액상, 페이스트상, 분말, 과립, 정제, 캅셀 등으로 가공한 것을 말한다. 효모식품에는 건조효모가공식품과 효모추출물가공식품이 있다.
  건조효모란 식용 효모균 주를 분리, 정제, 건조한 것을 말하며, 효모추출물이란 식용 효모균 주를 분리, 정제한 후 자가소화 등의 방법에 의해 추출물을 분리한 것을 말한다.
  성분 배합기준은 건조효모 가공식품은 건조효모 60% 이상, 효모추출물 가공식품은 식용 효모추출물 고형 분 함량으로 30%(액상제품은 15%) 이상이어야 한다.
  효모식품의 표시기준은 제품의 유형에 따라 식용 건조효모, 식용 효모엑기스, 건조효모 가공식품, 효모엑기스 가공식품으로 표시한다. 효모의 종류에 따라 주원료 명 다음에 효모식품으로 표시한다.
  효모를 처음으로 분리•배양한 사람은 1683년 네덜란드 레벤 훅이다. 18세기 이후 생화학, 영양학의 발달과 함께 효모 세포 내의 조성성분, 생화학적 의의 등이 해명되었다. 독일에서는 세계대전 중 식량이 부족하여 식용효모를 사용하였으며, 일본에서는 1932년 [에비오스], [와카모도]라는 상품명으로 약품으로 판매되었다. 미국의 경우 1951년 게이로이드 하오저가 효모를 경이식품의 하나로 소개한 이래 건강식품으로 취급되어 세계 각지로 확산되었다.
  식용효모 중에서 맥주효모가 건강식품의 소재로 많이 이용되고 있다. 맥주효모는 레몬 형 미생물로서 맥주 제조에 이용되는 효모이다.
  미국 영양학자 아델데이비스는 [맥주효모는 많은 영양소를 함유한 우수한 식품이며 우유와 꿀 다음으로 제3세대를 이끌어 갈 영양문제 해결을 완벽한 식품이다]라고 말하였다.
  맥주효모를 흔히 영양효모라고 한다. 맥주효모의 효모(酵母)가 갖는 어원이 효소(酵素)의 어머니인 것은 맥주효모가 효소의 재료로 가장 완벽하기 때문이다.
  맥주효모는 약 50%가 양질의 단백질이며, 약 6∼10%는 무기질이다. 맥주효모의 약 20%를 차지하는 세포벽은 장내 이용도가 높은 식이섬유소로 되어 있다. 천연 비타민B 제품은 주로 맥주효모에서 추출하거나 맥주효모를 커리어로 이용할 정도로 비타민 B군이 풍부하다.
  일반적으로 효모는 양질의 단백질과 아미노산 8종이 함유하고 있으며 무기질과 비타민 특히 비타민 B군이 풍부하다. 또한 핵산과 다당제를 많이 함유하고 있어 정장작용과 소화촉진, 식욕증진제로 사용되고 있다.