과민성 대장증후군의 피해야 할 음식

피해야 할 음식들 

과민성 대장증후군은 식사와 상당히 연관되어 있기 때문에 평소에 증상을
악화시키는 음식이 있을 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
동일한 음식이라도 양을 줄여야 합니다.  

지방질 섭취를 피한다

모든 종류의 육류(특히 닭 껍질), 생우유, 초콜렛, 크림, 치즈, 버터, 마가린, 식물성

기름기가 많은 음식

카페인음료 :    커피, 콜라, 차

알콜           :    맥주, 와인, 칵테일

니코틴        :    담배

고 칼로리의 푸짐한 식사,

탄산음료    :     콜라, 사이다

과도한 수분 섭취(무른 변을 주로 보시는 경우)

밀가루 음식

기타          :     오렌지 주스, 껌

Tip.

죽고 싶을만큼 배아파 화장실 찾다가 그나마 다녀오면 정상인 변신.
과민성 대장증후군... 절대 죽는병 아님, 그래서 더 미치는 병.

가장 강력하고 확인한 방법은...

절대 술,담배 금하고 정시 정량(소식)의 식사, 단 야식은 절대 않됨.

위의 Tip만 지킬수 있다면 정상인의 삶 시작~! 

하루라도 빨리 정상인의 삶 찾으시길 바래봅니다.